Uwaga na upały!!!

Upały w Polsce nie odpuszczają, w niektórych miejscach temperatura sięga nawet 35 st. C
Nie jest to obojętne dla naszego zdrowia.
Upały osłabiają nas, a zbyt długie przebywanie na słońcu może doprowadzić do udaru cieplnego

Pierwsze objawy przegrzania to reakcje fizjologiczne obejmujące: podwyższoną temperaturę ciała, zwiększoną częstość akcji serca i oddechów, rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększoną potliwość i skurcze mięśni.

Zwiększona potliwość może prowadzić do utraty wody i soli, dlatego podczas upałów należy pić dużo wody.

Aby uniknąć odwodnienia, ważne jest nie tylko zwiększenie ilości wypijanej wody, ale też ograniczenie aktywności, odpowiedni strój i mniej obfite posiłki.

Można też tak…..